ပိန်ချင်တယ်..အစားတော့မလျော့ချင်ဘူး….ဒါဆိုရင်….
🎯နောက်ဆုံးတွေ့ရှိချက်တွေအရ ကစီဓာတ် (Carbohydrate)လျော့စားသူတွေဟာ အဆီ(Fat)လျော့စားသူတွေထက် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမို ထိရောက်မြန်ဆန်စွာလျော့ချ နိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
🎯Carbohydrateဟာ ဆန် ဂျုံ စတာတွေမှာ အဓိကပါဝင်နေတာကြောင့် ထမင်းကို အဓိကစားသုံးတဲ့မိမိတို့မြန်မာတွေအတွက် ဒီအချက်ကအရေးကြီးပါတယ်။
🎯မိမိဟာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနေတဲ့သူဖြစ်တယ် ဒါမမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနေတဲ့သူဖြစ်တယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အဓိကတက်စေတဲ့ ကစီဓာတ်(Carbohydrate)ကိုလည်း လျော့မစားချင်ဘူးဆိုရင် Carbohydrate Blockerဖြစ်တဲ့ Lobeseကိုသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
🎯Lobeseသောက်သုံးရာမှာ တခြားသောဆေးတွေနဲ့မတူပါဘူး မနက်တစ်လုံး ညနေတစ်လုံး စသဖြင့် သောက်သုံးရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ Lobeseသောက်ရာမှာ အဓိကအချက်က ကစီဓာတ်(Carbohydrate)ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်တွေမစားမီတိုင်းမှာ သောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
🎯 ကစီဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာဖြစ်တဲ့(ဆန်၊ဂျုံနှင့်လုပ်ထားတဲ့အစာမှန်သမျှ)မစားခင်
(၁၅)မိနစ်အလိုမှာ သောက်ရမှာပါ။
ဥပမာ- ထမင်း တစ်ပန်းကန် စားရင် (၁)တောင့် (၂)ပန်းကန်စားရင် မနက်ကော်ဖီနဲ့ မုန့် (သို့) အချိုရည်ပဲသောက်မယ်ဆိုရင် Lobese သောက်စရာမလိုပေမယ့် ထမင်းကြော်၊ မုန့်ဟင်းခါး၊ ဆီချက်ခေါက်ဆွဲ၊ အသုပ်တွေ များများစားမယ်ဆိုရင်တော့ ဆေး (၁)တောင့်သောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
📌Lobeseဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကစီဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးတာဖြစ်တဲ့အတွက် ကစီဓာတ်(Carbohydrate)ပါဝင်တဲ့အစားအစာ(ဥပမာ ထမင်း….)စတာတွေကို အလွန်းအမင်းလျော့စားစရာမလိုဘဲ Lobeseသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာစွာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းလျော့ချနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
#Lobese #Healthy #Slim_Body
www.zifammyanmar.com
Unicode Version
🎯နောကျဆုံးတှေ့ရှိခကြျတှအေရ ကစီဓာတျ (Carbohydrate)လြော့စားသူတှဟော အဆီ(Fat)လြော့စားသူတှထေကျ ကိုယျအလေးခြိနျပိုမို ထိရောကျမွနျဆနျစှာလြော့ခြ နိုငျတယျလို့ဆိုပါတယျ။
🎯Carbohydrateဟာ ဆနျ ဂြုံ စတာတှမှော အဓိကပါဝငျနတောကွောင့ျ ထမငျးကို အဓိကစားသုံးတဲ့မိမိတို့မွနျမာတှအေတှကျ ဒီအခကြျကအရေးကွီးပါတယျ။
🎯မိမိဟာကိုယျအလေးခြိနျထိနျးနတေဲ့သူဖွဈတယျ ဒါမမဟုတျ ကိုယျအလေးခြိနျလြော့ခနြတေဲ့သူဖွဈတယျ၊ ကိုယျအလေးခြိနျကို အဓိကတကျစတေဲ့ ကစီဓာတျ(Carbohydrate)ကိုလညျး လြော့မစားခငြျဘူးဆိုရငျ Carbohydrate Blockerဖွဈတဲ့ Lobeseကိုသောကျသုံးနိုငျပါတယျ။
🎯Lobeseသောကျသုံးရာမှာ တခွားသောဆေးတှနေဲ့မတူပါဘူး မနကျတဈလုံး ညနတေဈလုံး စသဖွင့ျ သောကျသုံးရမှာမဟုတျပါဘူး။
Lobeseသောကျရာမှာ အဓိကအခကြျက ကစီဓာတျ(Carbohydrate)ပါဝငျတဲ့အစားအသောကျတှမေစားမီတိုငျးမှာ သောကျရမှာဖွဈပါတယျ။
🎯 ကစီဓာတျပါတဲ့အစားအစာဖွဈတဲ့(ဆနျ၊ဂြုံနှင့ျလုပျထားတဲ့အစာမှနျသမြှ)မစားခငျ(၁၅)မိနဈအလိုမှာ သောကျရမှာပါ။ဥပမာ- ထမငျး တဈပနျးကနျ စားရငျ (၁)တောင့ျ (၂)ပနျးကနျစားရငျ မနကျကောျဖီနဲ့ မုန့ျ (သို့) အခြိုရညျပဲသောကျမယျဆိုရငျ Lobese သောကျစရာမလိုပမေယ့ျ ထမငျးကွောျ၊ မုန့ျဟငျးခါး၊ ဆီခကြျခေါကျဆှဲ၊ အသုပျတှေ မြားမြားစားမယျဆိုရငျတော့ ဆေး (၁)တောင့ျသောကျဖို့လိုအပျပါတယျ။
📌Lobeseဟာ ခန်ဓာကိုယျမှ ကစီဓာတျစုပျယူမှုကိုတားဆီးပေးတာဖွဈတဲ့အတှကျ ကစီဓာတျ(Carbohydrate)ပါဝငျတဲ့အစားအစာ(ဥပမာ ထမငျး….)စတာတှကေို အလှနျးအမငျးလြော့စားစရာမလိုဘဲ Lobeseသောကျသုံးခွငျးဖွင့ျ ကနြျးမာစှာကိုယျအလေးခြိနျကို ထိနျးသိမျးလြော့ခနြိုငျမှာဖွဈပါတယျ။#Lobese #Healthy #Slim_Bodywww.zifammyanmar.com
