ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ပထမ ၃လ မှာပြုလုပ်ရမယ့်အချက်များ
📌 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမ ၃ လဆိုတော့ အရင်ဆုံးနှစ်ပိုင်းခွဲပြောပေးပါမယ်။
📌 ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အစောဆုံး ၁ ပတ်ကနေ ၈ပတ်မှာဆိုရင် – ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ရှိတာသေချာလား မသေချာလားသေချာစစ်ဆေးရပါမယ်။
– သေချာတယ်ဆိုရင်ကိုယ့်လက်တွဲဖော်ကို သတင်းကောင်းလေး ပြောပြလိုက်ပါ။
– ပထမဆုံးအကြိမ်ကိုယ်ဝန်ပြရမယ့်အချိန်ဟာအရေးကြီးပါတယ်။ကိုယ်ဝန်
ရှိတာသိသိချင်း ကိုယ်ဝန်အပ်တာဟာ အကောင်းဆုံးပါနော်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ပထမ ၃လ မှာပြုလုပ်ရမယ့်အချက်များ
– ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေသိသင့်တဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေ ကိုရှာဖွေမှတ်သားပါ။
– ကလေးလေးမွေးဖို့အတွက် ကုန်ကျစရိတ်တွေကို ကြိုတင်စုံစမ်းထားပါ။
– ပြီးရင်တော့ အခုထဲက နည်းနည်းစီပိုက်ဆံလေးတွေစုထားပါ။
📌 နောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၈ပတ်ကနေ ၁၂ ပတ်မှာဆိုရင်တော့
– ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေဗိုက်ဖုံးအင်္ကျီတွေဝယ်ရပါတော့မယ်။
– ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေဗိုက်အပ်ထားတဲ့ အိုဂျီ (သို့မဟုတ်) ဆရာဝန်တွေစီကို ပုံမှန်သွားရပါမယ်။
– ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမ သုံးလပတ်အတွင်း မှာအယ်ထွာဆောင်း ရိုက်တာဟာ အလွန် အသုံးဝင်ပါတယ်။
– ဒါ့ကြောင့် မိခင်များအနေနဲ့ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုတာနဲ့ အယ်ထွာဆောင်းကို မဖြစ်မနေရိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။🔹🔶🔹🔹🔶
Presented By #Natocare
www.zifammyanmar.com
