ဆီးချိုသွေးချိုကြောင့် ခြေထောက်များ မဆုံးရှုံးရအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ…
🤔ဆီးချိုသွေးချိုကြောင့် ခြေထောက်များ မဆုံးရှုံးရအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ…
📌ဆီးချိုသွေးချိုကြောင့် ခြေထောက်များ မဆုံးရှုံးရအောင်—
📌သွေးချိုဓာတ်ကို ကောင်းစွာထိန်းရန်…
📌ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်…📌ခြေထောက်ကို နေ့စဉ်ကြည့်ရှုစစ်ဆေးပြီး၊ သန့်ရှင်း ခြောက်သွေ့စွာထားရန်…
📌ခြေသည်းလက်သည်း လှီးဖြတ်ရာတွင် ဂရုစိုက်ရန်…
📌ဖိနပ်စီးခါနီးတိုင်း ဖိနပ်အတွင်း ဆူး၊ သံမှိုထိပ်၊ ခဲလုံးစသည့် ပွန်းပဲ့နိုင်သောအရာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်…
📌ခြေထောက်နှင့် အနေတော်ဖြစ်မည့် ဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ရန်…
ဖိနပ်မပါဘဲ လမ်းမလျှောက်ရန်…
📌ခြေထောက်များကို ကြိုးများနှင့် စည်းနှောင်ထားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်…
📌ခြေဖျားအေးသောကြောင့် ရေနွေးအိတ်ကပ်ခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်…
📌ခြေထောက်နှင့် ခြေချောင်းများကြားကို သန့်ရှင်း ခြောက်သွေ့နေအောင် အစဉ်ဂရုပြုရန်…
📌ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခဲ့လျှင် ဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံး သွားရောက်ပြသပြီး ကုသမှုခံယူရန်…(အနာများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကို ဆေးမြီးဆိုများဖြင့် လက်တည့်စမ်းကုသခြင်း လုံးဝ မပြုလုပ်သင့်ပါ)။
🤗အထက်ပါအကြောင်းအရာများကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုကြောင့် ခြေထောက်များ မဆုံးရှုံးရအောင် ကာကွယ်လိုက်ရအောင်…
မှတ်ချက်။ ။ မြန်မာနိုင်ငံဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအသင်းမှ ထုတ်ဝေသော “လူတိုင်းအတွက် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ရေး” စာစဉ်မှ ကောက်နုတ်ထားပါတသည်။
#NaturallyBetter
#Zifam #CaringforWellbeing
ဆီးချိုသွေးချိုကြောင့် ခြေထောက်များ မဆုံးရှုံးရအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ…
Unicode
🤔ဆီးခြိုသှေးခြိုကွောင့ျ ခွထေောကျမြား မဆုံးရှုံးရအောငျ ဘယျလိုကာကှယျရမလဲ…
📌ဆီးခြိုသှေးခြိုကွောင့ျ ခွထေောကျမြား မဆုံးရှုံးရအောငျ—
📌သှေးခြိုဓာတျကို ကောငျးစှာထိနျးရနျ…
📌ဆေးလိပျသောကျခွငျးမှ ရှောငျကွဉျရနျ…
📌ခွထေောကျကို နေ့စဉျကွည့ျရှုစဈဆေးပွီး၊ သန့ျရှငျး ခွောကျသှေ့စှာထားရနျ…
📌ခွသေညျးလကျသညျး လှီးဖွတျရာတှငျ ဂရုစိုကျရနျ…
📌ဖိနပျစီးခါနီးတိုငျး ဖိနပျအတှငျး ဆူး၊ သံမှိုထိပျ၊ ခဲလုံးစသည့ျ ပှနျးပဲ့နိုငျသောအရာမြား ရှိမရှိ စဈဆေးရနျ…
📌ခွထေောကျနှင့ျ အနတေောျဖွဈမည့ျ ဖိနပျကို ဝတျဆငျရနျ…ဖိနပျမပါဘဲ လမျးမလြှောကျရနျ…
📌ခွထေောကျမြားကို ကွိုးမြားနှင့ျ စညျးနှောငျထားခွငျးကို ရှောငျကွဉျရနျ…
📌ခွဖြေားအေးသောကွောင့ျ ရနှေေးအိတျကပျခွငျးမြားကို ရှောငျကွဉျရနျ…
📌ခွထေောကျနှင့ျ ခွခြေောငျးမြားကွားကို သန့ျရှငျး ခွောကျသှေ့နအေောငျ အစဉျဂရုပွုရနျ…
📌ထိခိုကျဒဏျရာရခဲ့လြှငျ ဆရာဝနျထံ အမွနျဆုံး သှားရောကျပွသပွီး ကုသမှုခံယူရနျ…(အနာမြား ထိခိုကျဒဏျရာရမှုမြားကို ဆေးမွီးဆိုမြားဖွင့ျ လကျတည့ျစမျးကုသခွငျး လုံးဝ မပွုလုပျသင့ျပါ)။
🤗အထကျပါအကွောငျးအရာမြားကို လိုကျနာဆောငျရှကျခွငျးဖွင့ျ ဆီးခြိုသှေးခြိုကွောင့ျ ခွထေောကျမြား မဆုံးရှုံးရအောငျ ကာကှယျလိုကျရအောငျ…
မှတျခကြျ။ ။ မွနျမာနိုငျငံဆီးခြိုသှေးခြိုရောဂါအသငျးမှ ထုတျဝသေော “လူတိုငျးအတှကျ ဆီးခြိုသှေးခြိုရောဂါ ကာကှယျရေး” စာစဉျမှ ကောကျနုတျထားပါတသညျ။
#NaturallyBetter
#Zifam #CaringforWellbeing
