ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ပထမ ၃လ မှာပြုလုပ်ရမယ့်အချက်များ

📌 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမ ၃ လဆိုတော့ အရင်ဆုံးနှစ်ပိုင်းခွဲပြောပေးပါမယ်။

📌 ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အစောဆုံး ၁ ပတ်ကနေ ၈ပတ်မှာဆိုရင် – ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ရှိတာသေချာလား မသေချာလားသေချာစစ်ဆေးရပါမယ်။ 
– သေချာတယ်ဆိုရင်ကိုယ့်လက်တွဲဖော်ကို သတင်းကောင်းလေး ပြောပြလိုက်ပါ။ 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခါးမနာအောင်ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။

👎ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခါးနာခြင်းဝေဒနာ ခံစားရရင် မိခင်တွေအနေနဲ့ အိပ်ရာထဲမှာနားတာကိုပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ အိပ်ရာထဲမှာ ကြာရှည်စွာနားနေခြင်းဟာ ခါးနာကိုမသက်သာစေတဲ့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပိုပြီးတော့တောင်ဆိုးသွားစေပါတယ်။

Notacareကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး

Natocareဟာ  ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ထဲမှ ရင်သွေးငယ် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော