အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ဖို့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားသင့်လဲ
📌 ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းမယ်သူတွေဟာ နေ့စဉ် စားသုံးနေတဲ့ အစားအစားတွေ ထဲမှ ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေကို လျော့စားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှ အဝလွန်ခြင်းကို ကောင်းကောင်း ထိန်းထားနိုင်မှာပါ။
ပိန်ချင်တယ်..အစားတော့မလျော့ချင်ဘူး….ဒါဆိုရင်….
🎯နောက်ဆုံးတွေ့ရှိချက်တွေအရ ကစီဓာတ် (Carbohydrate)လျော့စားသူတွေဟာ အဆီ(Fat)လျော့စားသူတွေထက် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမို ထိရောက်မြန်ဆန်စွာလျော့ချ နိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
🎯Carbohydrateဟာ ဆန် ဂျုံ စတာတွေမှာ အဓိကပါဝင်နေတာကြောင့် ထမင်းကို အဓိကစားသုံးတဲ့မိမိတို့မြန်မာတွေအတွက် ဒီအချက်ကအရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနေ့စဉ်ပြု
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်…
📌ကိုယ်အလေးချိန် အဝမလွန်အောင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။
📌နှလုံးသွေးကြောများ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။
ဝိတ်ချမယ့်သူတွေ ညစာ လျှော့စားသင့်ပါသလား
